头上有牛皮癣一到冬天就加重？医生教你科学应对

每到冬季，不少头部牛皮癣（银屑病）患者会发现皮损突然加重——头皮屑增多、红斑扩散、瘙痒加剧，甚至影响睡眠。这种季节性波动并非偶然，而是与寒冷干燥的气候、免疫系统变化、生活习惯调整等多重因素相关。作为医生，我结合临床经验与最新研究，为大家梳理冬季头部银屑病加重的核心原因，并提供可操作的应对方案。

一、冬季加重的四大“推手”

• 冷空气刺激血管收缩：头部皮肤暴露在外，低温会导致头皮血管痉挛，血液循环减缓，局部代谢废物堆积，诱发炎症反应。许多患者反映“冷风一吹，头皮立刻发紧发痒”，正是这一机制的表现。
• 干燥环境破坏皮肤屏障：冬季室内暖气、空调使用频繁，空气湿度低于40%时，头皮角质层含水量骤降，出现细小裂纹。这些裂纹不仅加重鳞屑脱落，还为病原微生物入侵提供通道，形成“干燥-瘙痒-搔抓-皮损加重”的恶性循环。
• 紫外线减少削弱抑制作用：夏季阳光中的UVB能抑制角质形成细胞过度增殖，冬季日照时间缩短，患者接受紫外线照射的时长不足原本的三分之一，导致皮损控制效果减弱。
• 免疫力波动诱发炎症：冬季感冒、流感高发，链球菌感染会激活T细胞，释放IL-17、TNF-α等促炎因子，直接加重银屑病病情。此外，运动量减少、饮食偏重口味等习惯改变，也可能通过影响肠道菌群平衡间接影响免疫功能。

二、冬季头部护理“三步法”

第一步：温和清洁，避免刺激 选择pH5.5-7.0的医用洗发水（如含吡啶硫酮锌、煤焦油成分），每周清洗3-4次，水温控制在38℃以下。避免用指甲抓挠头皮，改用指腹轻柔按摩。若头皮结痂较厚，可先用矿物油软化10分钟后再清洗。

第二步：分层保湿，修复屏障 清洁后立即涂抹保湿剂，分层使用效果更佳：先涂含5%尿素的乳液软化鳞屑，再叠加含神经酰胺、胆固醇的修复霜。对于顽固皮损，可局部使用他克莫司软膏或卡泊三醇搽剂，需在医生指导下控制用量。

第三步：物理防护，减少刺激 外出时佩戴透气棉质帽子，避免化纤材质摩擦头皮；室内使用加湿器维持湿度在50%-60%；梳头选用宽齿木梳，减少静电和拉扯。

三、治疗方案“升级策略”

• 外用药物调整：若夏季使用弱效激素（如氢化可的松）能控制病情，冬季可升级为中效激素（如曲安奈德）短期使用，同时联合维生素D3衍生物（如卡泊三醇）延长缓解期。
• 光疗剂量优化：窄谱UVB光疗是冬季治疗的“利器”，但需根据皮肤反应调整剂量。本院医生通常采用“起始剂量低、递增速度缓”的策略，避免灼伤风险。具体光疗方案可点击在线咨询获取个性化建议。
• 系统治疗时机：对于中重度患者，若外用药物和光疗效果不佳，可在医生指导下考虑生物制剂（如司库奇尤单抗）或小分子靶向药（如托法替布）。这类药物能精准阻断IL-17、IL-23等关键炎症通路，起效快且安全性较高。

四、生活细节决定治疗效果

饮食管理：减少红肉、酒精摄入，增加深海鱼、亚麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物；补充维生素D（每日800-1000IU）可辅助调节免疫。

运动建议：每周3次有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟，能促进血液循环，降低炎症因子水平。

情绪调节：冬季日照不足易引发季节性情绪失调，可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，避免焦虑情绪诱发“心身性银屑病”。

头部银屑病的冬季管理需要“医患协同”——患者严格执行护理方案，医生根据病情变化动态调整治疗。若近期皮损扩散速度加快、伴有关节疼痛或发热，建议立即到石家庄远大中医皮肤病医院就诊，通过皮肤镜、免疫学检测等手段明确病情分期，制定更精准的干预策略。